140 km i veckan?
Johan Steene springer mellan 140 och 200 km i veckan, medan Jonas Buud springer ca 100 km i veckan. Trots olika veckodistanser har de båda fått fantastiska resultat och nått otaliga nivåer inom ultravärlden.
Utifrån det jag kunnat läsa mig till, så är kanske Steene "bättre" på hastighet medan Buud kanske är bättre på uthålighet. Med det menar jag att Steene gjort många rekordtider på längre distanser, medan Buud t.ex. har världsrekordet för Backyard Ultra med 68 timmar (68 varv runt en 6,7 km bana). Det är dock min egen snabba reflektion.
Jag tror inte det går att bestämma sig för en viss veckodistans och veta att det resulterar i en viss "nivå" eller fitness. Min drömgräns är 100 km i veckan, just för att se hur det skulle kännas att nå den uthåligheten och bevisligen har en väldigt bra kondition. Jag har varit nära, men då har jag kanske haft en vecka på den högsta nivån innan det fallerade nedåt igen. Anledningen var dåligt träningsupplägg och ingen regelbundenhet. Min svaghet är att komma tillbaka till löpning efter sjukdom (förkylningar och influsera t.ex.) och det brukar resultera i att det blir svårare att komma tillbaka. Regelbundenheten är det jag ska arbeta på, som ni redan vet.
Med den sidnoten, så vill jag återkomma till att en löpare samtidigt inte kan springa ca 20 km i veckan och sedan förvänta sig att kunna springa ett 100 km lopp. Det skulle vara otroligt svårt att ens springa en maraton med den distansen. Du kanske kan springa maratonet, men efterföljden är svår återhämtning och svårt att komma tillbaka på banan igen. Det är ingenting jag rekommenderar; trots alla youtubers nuförtiden som gör "Jag springer maraton utan träning"-videos. Risken att skada kroppen är väldigt stor och jag skulle hellre arbeta på att höja veckodistansen, åtminstone tills det känns bekvämt att springa minst samma distans under en vecka som loppet är. (dvs ca 38-42 km/veckan inför ett maraton).
Det ska känas bekvämt, åtminstone i den utsträckningen att du mår bra dagen efter.
Jag tror inte det går att bestämma sig för en viss veckodistans och veta att det resulterar i en viss "nivå" eller fitness. Min drömgräns är 100 km i veckan, just för att se hur det skulle kännas att nå den uthåligheten och bevisligen har en väldigt bra kondition. Jag har varit nära, men då har jag kanske haft en vecka på den högsta nivån innan det fallerade nedåt igen. Anledningen var dåligt träningsupplägg och ingen regelbundenhet. Min svaghet är att komma tillbaka till löpning efter sjukdom (förkylningar och influsera t.ex.) och det brukar resultera i att det blir svårare att komma tillbaka. Regelbundenheten är det jag ska arbeta på, som ni redan vet.
Med den sidnoten, så vill jag återkomma till att en löpare samtidigt inte kan springa ca 20 km i veckan och sedan förvänta sig att kunna springa ett 100 km lopp. Det skulle vara otroligt svårt att ens springa en maraton med den distansen. Du kanske kan springa maratonet, men efterföljden är svår återhämtning och svårt att komma tillbaka på banan igen. Det är ingenting jag rekommenderar; trots alla youtubers nuförtiden som gör "Jag springer maraton utan träning"-videos. Risken att skada kroppen är väldigt stor och jag skulle hellre arbeta på att höja veckodistansen, åtminstone tills det känns bekvämt att springa minst samma distans under en vecka som loppet är. (dvs ca 38-42 km/veckan inför ett maraton).
Det ska känas bekvämt, åtminstone i den utsträckningen att du mår bra dagen efter.