Lukas springer

Nu är jag tillbaka till jobbet. Det är 50% sysselsättning och 50% sjukskrivning på grund av utmattningsdepression (ak.a utbrändhet). I början trodde jag att 50% skulle vara för mycket, d.vs. det skulle vara för långa dagar och kännas väldigt jobbigt. Jag hade tidigare arbetat en period under November på 25% (när det var som värst) och det var för mycket, 2 timmar per dag var väldigt jobbiga. Nu jobbar jag 50% och igår (tisdag) kändes det som om jag skulle kunna jobba en hel dag. Det var en väldigt rolig dag, en mysig dag och mina nya kollegor är fantastiska. Mina tidigare var det också, helt otroliga, men med byte till en annan avdelning så fanns en osäkerhet inför det okända. Sådant skapar ångest. Men jag kan lugnas i det faktum att även dem är fantastiska och det känns roligt att lära känna dem.

Fram till slutet av februari kommer jag arbeta på halvtid, så att jag kan komma tillbaka långsamt, så att jag kan känna efter och ta den tid som behövs. Ingen press eller stress att trappa upp i tid. Efter februari hoppas jag på att kunna arbeta 75%.

 

Hela tiden väljer jag att fokusera på saker som är roliga, saker som inspirerar och motiverar. Saker som skapar glädje i vardagen, på jobbbet och på fritiden. Jag har t.ex. varit flitig med att gå promenader som avslappning, till och från jobbet men även på kvällarna för att stressa ned. Mat är viktig, men även njutning. Så jag har valt att äta nyttigt, men finna mig i att det är okej att äta snacks. Jag tränar på att försöka hitta en balans i vardagen istället för att ha en period av jättenyttigt och strikt ätande, för att sedan falla av hästen med rejält onyttigt ätande. Jag ställer frågorna "är jag hungrig eller bara sugen?" Hungrig - ät mat. Sugen "Vad är jag sugen på och varför? räcker det med vitaminer? grönsak?" och det brukar göra att jag rättar till dagarna då jag egentligen inte är sugen, utan hungrig, och de dagarna jag är sugen men kanske främst behöver dricka vatten. Törst maskerar sig oftast som en sug-känsla efter något gott.
Om kroppen mår bra, mår jag generellt bättre på alla områden.ge