Vecka 4 - hur gick det?
Nu kommer vi till dagen i veckan då jag går igenom hur förra veckan gick.
Jag sprang tre gånger förra veckan, fördelat på 6 km, 5 km och 10 km.
Jag sprang tre gånger förra veckan, fördelat på 6 km, 5 km och 10 km.
6 km passet skedde med öppna ögon. Jag har en tur som jag alltid springer utanför mitt hem, genom bostadsområden och med lite backar. Den här gången kände jag för att öppna mina ögon och faktiskt springa en annorlunda tur, samma start men ... rakt fram! Hela tiden sprang jag en rak väg, utan att veta vart jag skulle hamna och sedan lyckades jag faktsikt komma tillbaka haha. Det var kul att utforska och låta fötterna ta mig framåt!
Jag sprang ett PB på 5 km! Det blev 26 minuter och 48 sekunder! För MIG är det väldigt bra och det är underbart att stärka sig själv på sådan kort tid! Jag känner mig mycket snabbare än vad jag någonsin gjort tidigare. Fantastiskt!
Jag sprang ett PB på 5 km! Det blev 26 minuter och 48 sekunder! För MIG är det väldigt bra och det är underbart att stärka sig själv på sådan kort tid! Jag känner mig mycket snabbare än vad jag någonsin gjort tidigare. Fantastiskt!
Sedan sprang jag ju årets första lopp. Winterrun i Stockholm blev ett fint lopp på 10 km (egen rapport i tidigare inlägg haha).
Nästa vecka (den här veckan) är det vecka nr 1 i block 2. Det innebär ett intervall-pass på ca 9 km. Andra passet är 7 km och sista passet är ett långpass på 13-14 km. Utöver dessa ska jag simma, en gång i veckan som alltid annars, plus ett styrketräningspass för att förminska skador.