Lukas springer

 

Jag har varit med om mycket sedan jag skrev senast, och ett beslut har tagits att komma tillbaka till den här bloggen :) ÄNTLIGEN!

 

I september 2019 var jag med om en utbrändhet. Det har verkligen förändrat mitt liv till någonting helt annat än vad jag kunnat föreställa mig. På sätt och vis är jag mera medveten om hur jag ska ta hand om mig själv, men på samma gång kan minsta lilla "fel" bli någonting så mycket större.

 

Jag mådde bra fram tills januari 2022. När man jobbar i förskolans värld så är stress någonting rätt vanligt, och det var också en period då jag tänkte "jag mår ju så bra, nu kan jag göra det här OCKSÅ" och tog på mig flera uppdrag, mer ansvar och försökte "hinna ikapp" saker som jag inte kunnat göra tidigare. Det slutade med att jag blev sjukskriven nästan hela våren. Det är aldrig lätt att återhämta sig själv från en utbrändhet. Det kan ta flera år, och många gånger kan man falla tillbaka i gamla vanor. Det drabbar kanske speciellt någon som tänker "Det kommer aldrig hända mig" - för plötsligt smäller det till.

 

En sak som jag måste påminna mig själv om är att jag inte har bråttom. Det finns inget mål som är mer viktigt än min livslånga hälsa. Jag kan såklart HA MÅL och motiveras av dem, men om det är en riktigt tuff dag och ångesten är väldigt hög så ska jag fokusera på saker som jag mår bra av och inte tänka på vad jag MÅSTE göra. En person som jag pratar med inom hälsovården, en fantastisk person som heter Annika, sa till mig att utbrändhet blir värre i perioder då man plockar bort saker som man mår bra av. Omedvetet stör sig hjärnan på den eviga listan av grejer att göra, och oftast försvinner det du mår bäst av bort först. TIll exempel kanske du inte springer den dagen för att du har så mycket ångest, är så stressad och inte känner för det, fast det är precis det du behöver göra för att lugna ned kroppen och må bra i det långa loppet. Du kanske äter skräpmat på grund av stressen, istället för att välja nyttigare val som gör att du faktiskt kommer må bättre snabbare.

Såklart menar jag inte att skräpmat inte alltid har en tröstande effekt, men i det långa loppet och för hälsans skull så är det inte alltid bra att lära ångesten att gå direkt till skräpmat när du mår dåligt. Lär ångesten att äta bra, strecka på dig, göra yoga, ta en mysig skrogspromenad, springa en liten stund etc, som det första valet. 

Vilket är lättare sagt än gjort!